Gestion du stress

Le stress : transformez votre pire ennemi en meilleur allié avec des techniques simples

Formation gestion stress

Objectifs de la formation

  • Connaître les principes physiologiques du stress.
  • Comprendre les techniques bénéfiques pour notre corps.
  • Pratiquer et s’entraîner à réduire son stress.
Public
Tout professionnel, participant à un projet, responsables …
Durée
2 jours (14H)

Contenu de la formation

La physiologie du stress

    • les effets du stress sur notre corps

– les liens avec nos pensées et nos émotions

Les techniques corporelles bénéfiques

  • respiration 365
  • ancrages
  • relaxation

Les techniques mentales bénéfiques

  • visualiser
  • relativiser et lâcher prise
  • positiver
  • communication non violente
  • gestion émotionnelle

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